رعایت تغذیه بعد از لیپوماتیک، یک امر حیاتی در جراحی لیپوماتیک می باشد. این روش که به بی حسی موضعی نیاز دارد، معمولا دوران نقاهت آن مقداری طولانی می باشد. اما این روند در هر جراحی زیبایی کاملا طبیعی است. جراحی لیپوماتیک به شما برای رسیدن به اندام دلخواه کمک می کند. از این رو بر سلامتی و اعتماد به نفس شما تاثیر بسیاری می گذارد.
مهم ترین قسمت بعد از جراحی، رعایت تغذیه بعد از لیپوماتیک می باشد تا نتیجه این عمل برای همیشه حفظ شود. پرهیز از غذاهای شیرین، تصفیه شده، فرآوری شده و چرب می باشد. در حقیقت با رعایت تغذیه بعد از لیپوماتیک می توان تا مقدار بسیاری، نتیجه جراحی را به خصوص در ناحیه شکم ماندگار کرد. به علاوه می توان به کاهش چربی هایی که باقی مانده اند هم کمک کرد. ما در این مطلب قصد داریم تا نگاهی کلی به رعایت تغذیه بعد از لیپوماتیک بیندازیم؛ این مطالب توسط دکتر سید عباس صفوی بهترین جراح لیپوماتیک در تهران نگارش شده است.
سبک تغذیه قبل از جراحی لیپوماتیک
داشتن رژیم غذایی سالم همیشه توصیه شده است. اما اهمیت این موضوع زمانی که فرد قصد دارد تا جراحی لیپوماتیک انجام دهد بسیار بیشتر می شود. برای رعایت رژیم قبل از جراحی می توانید دو هدف را در نظر بگیرید؛ تقویت سلامتی خود برای بعد از جراحی و همچنین افزایش کشش پوست خود. برای دنبال کردن سبک تغذیه سالم، باید مصرف غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان و آب را در اولویت خود قرار دهید. همچنین از بعضی عادت های بد غذایی خود دست بکشید. در این موضوع به موارد زیر توجه کنید.
- مصرف انواع توت ها
- مصرف کرفس و خیار
- استفاده از روغن های سالمی همچون روغن زیتون و گردو
- اسیدهای چرب امگا 3
- مصرف کدو حلوایی
- ادویه هایی همچون دارچین و زردچوبه
- مصرف مقدار زیادی آب
- قبل از جراحی مصرف نیکوتین را قطع کنید. مصرف نیکوتین موجب می شود تا نتایج جراحی دچار اختلال گردد. زیرا نیکوتین با محدود کردن رگ های خونی، خون رسانی به بدن را کاهش می دهد. از آنجا که عمل لیپوماتیک بسیار ظریف است و نقش اصلی در این جراحی توسط عروق خونی اجرا می شود از این رو نباید هیچ محدودیتی در رگها ایجاد شود.
چرا رعایت تغذیه بعد از لیپوماتیک مهم است؟
تغذیه مناسب بعد از لیپوماتیک، برای کمک کردن به بدن در تامین مواد مغذی مورد نیاز و ویتامین ها بسیار حائز اهمیت است. با توجه به اینکه این شیوه چربی های زائد را از قسمت های خاصی از بدن خارج می کند. اما یک تصور غلطی که در مورد لیپوماتیک رایج است این است که چربی های حذف شده هرگز برنخواهند گشت.
باید بگوییم که در صورتی که به یک سبک زندگی سالم بعد از جراحی پایبند نیستید، شما در خطر برگشت چربی و همچنین افزایش وزن خود هستید. تغذیه بعد از لیپوماتیک از آنجا که می تواند فرایند بهبودی را جلو بیندازد بسیار حائز اهمیت است. شما می توانید با رعایت رژیم غذایی، نتیجه بعد جراحی را برای خود ماندگار کنید و حتی به وزن های کمتر هم برسید.
بعد از جراحی چه غذاهایی بخوریم؟
قراردادن غذاهای سالم و مفید در رژیم غذایی به شما کمک می کند تا فرایند بهبودی شما جلو بیفتد و از افزایش وزن پیشگیری شود. نمونه هایی از غذاهای مغذی برای مصرف بعد از جراحی لیپوماتیک در ادامه آورده شده است.
- پروتئین: ماهی های آب شیرین، گوشت سفید همچون مرغ، تخم مرغ و لوبیا
- میوه ها و سبزیجات: توت فرنگی، آناناس، موز، سبزیجات برگ دار
- ویتامین C: لیمو شیرین، پرتقال، مکمل های حاوی ویتامین C
- غلات کامل: بلغور جو دو سر، برنج قهوه ای
- ویتامین B12، آهن و فیبر
- پروبیوتیک های موجود در غذاهای تخمیر شده و ماست
- مرغ آبپز یا پخته شده فاقد پوست
- کره بادام زمینی
- شیر و لبنیات کم چرب
- نوشیدنی های بدون کافئین
بیشتر بدانید:مزایای لیپوماتیک
مصرف چه مواد غذایی بعد از لیپوماتیک ممنوع است؟
این تصور که لیپوماتیک راه حلی برای حذف دائمی چربی های اضافی بدن است، یک تصور غلط در بین مردم می باشد. از این رو بسیاری از مردم فکر می کنند که بعد از عمل هم می توانند مثل قبل به پرخوری و مصرف غذاهای ناسالم خود ادامه دهند. لیپوماتیک فقط چربی های زائد را از بدن شما خارج کرده است. اما چربی های باقی مانده همچنان می توانند قابلیت رشد داشته باشند. مصرف بعضی غذاها بعد از لیپوماتیک ممنوع است که در ادامه به آنها پرداخته می شود.
انواع مواد غذایی ممنوع شده
- غذاهای سرخ شده ای مانند سیب زمینی سرخ کرده، چیپس سیب زمینی، مرغ سوخاری
- شکلات، کاکائو، آب نبات
- کلوچه، کیک و شیرینی
- دسرهایی مانند ژله، بستنی و پودینگ
- نوشابه ماءالشعیر م همینطور دیگر نوشیدنی های گازدار و حاوی قند
- تمام فست فودها
- محصولات تصفیه شده ای همچون برنج سفید، نان سفید، کراکر، خمیر پیتزا، ماکارونی سفید
- گوشت های فرآوری شده و چربی همچون ژامبون، سوسیس، بیکن و سالامی
- ماست های طعم دار
- غلات قندی
- آبمیوه
- غلات سبوس دار و گرانولا
- انواع سس همچون سس پاستا و باربیکیو
- چربی های اشباع شده؛ این چربی ها در دمای اتاق جامد هستند و در گوشت اکثر حیوانات و همینطور غذاهای فرآوری شده و سرخ شده وجود دارند.
- شکر: مواد غذایی شیرین و شکر امکان دارد موجب افزایش وزن شوند و نتیجه بعد از جراحی لیپوماتیک را دچار اختلال کنند. قندها، مواد مغذی و ویتامین پایینی دارد و هیچ سودی در روند نقاهت شما ندارند.
- غذاهای شور: تا مدت حداقل 2 تا 4 ماه بعد از جراحی لیپوماتیک، باید از خوردن غذاهای شور پرهیز کنید. سدیم موجود در نمک باعث می شود بدن دچار التهاب شود و روند بهبودی را مختل کند.
- الکل و آبجو: نوشیدنی های حاوی الکل می توانند با داروهای مصرفی بعد از جراحی لیپوماتیک تداخل داشته باشند. همچنین موجب کم آبی بدن شما شوند. از این رو باید تا مدت 10 الی 14 روز بعد از لیپوماتیک از مصرف نوشیدنی های الکلی پرهیز کنید. به جای آن، مقدار مناسبی از آب و آبمیوه های طبیعی برای کمک به بدن خود در فرایند بهبودی و همینطور خارج شدن سموم بعد از مصرف داروها جایگزین کنید.
راه حل هایی برای حفظ نتایج بعد از جراحی لیپوماتیک
در ادامه مطلب برای شما 5 راهکار مناسب برای حفظ نتایج لاغری و سفت ماندن بافت های بدن آورده است.
-
مقدار زیادی آب بنوشید
زمانی که مقدار زیادی آب می نوشید به کاهش وزن و همینطور ثابت ماندن وزن خود کمک بسیاری می کنید. برای اینکه بهترین نتیجه را بعد از جراحی لیپوماتیک داشته باشید پیشنهاد می کنیم که روزانه حدودا 2 لیتر آب بنوشید.
2.انجام برنامه ورزشی به صورت منظم
بیشتر افرادی که تصمیم می گیرند تا جراحی لیپوماتیک انجام دهند این کار را دنبال می کنند. چون قبلا وزن خود را تا میزان دلخواهی کم کرده اند اما باز هم با حجم مشخصی از چربی های سرسخت روبه رو هستند. این اشخاص از تاثیرات فعالیت های ورزشی بعد از جراحی لیپوماتیک آگاه هستند. حدودا بعد از لیپوماتیک دو هفته طول می کشد تا اجازه ورزش کردن را داشته باشید. در این مدت حتما به دستورها پزشک خود مبنی بر انجام تمرینات ورزشی گوش دهید و مقاله ورزش بعد از لیپوماتیک مطالعه شود.
-
از زندگی کم تحرک دوری کنید
در نار تمرینات ورزشی، باید فعالیت های عمومی خود را افزایش دهید تا بدن خود را در شرایط متعادلی نگه دارید. نشستن زیاد سلامتی شما را در معرض خطر قرار می دهد و امکان دارد در مناطقی از بدن شما تجمعی از چربی را شاهد باشید.
-
انتخاب رژیم غذایی سالم
لیپوماتیک قسمتهای برجسته بدن شما را با خارج کردن چربی ها صاف می کند و حال دیگر زمان برگشت به عادت های بد غذایی و اضافه وزن نیست! یکی از راهکارهای پیشگیری از برگشت دوباره چربی های اضافه، برخورداری از یک تغذیه بعد از لیپوماتیک مناسب می باشد تا قند، چربی و مواد غذایی فرآوری شده کمتری داشته باشد.
سلول های چربی که در جراحی لیپوماتیک خارج شده اند دیگر قابل برگشت نیستند. اما در صورتی که رژیم غذایی شما شامل مواد غذایی چرب و پرکالری باشد سلول های چربی جدیدی در قسمت های تحت درمان ایجاد می شوند و شما دوباره به دوران اضافه وزن خود بر خواهید گشت.
اطمینان حاصل کنید که در رژیم غذایی شما مقدار زیادی فیبر وجود دارد و به جای استفاده از غذاهای سرخ کردنی از روش پخت سالم همچون هواپز کردن، آبپز کردن و همچنین پخت کامل تمرکز کنید. در صورتی که تغذیه بعد از لیپوماتیک را رعایت کنید ماندگاری نتایج بعد از جراحی لیپوماتیک به طور بی نظیری آسان خواهد شد.
-
استرس خود را کاهش دهید
یکی از عوامل اضافه وزن، استرس می باشد. بدین معنی که برای جلوگیری از اضافه وزن باید روی آرام سازی ذهن خود تمرکز زیادی داشته باشید. استرس باعث می شود تا سطح هورمون کورتیزول در سیستم ایمنی شخص بالا برود و میل به خوردن بیشتر غذا را در شخص ایجاد کند. حتی گاهی افزایش کورتیزول باعث می شود تا سطح سوزاندن کالری توسط بدن کاهش پیدا کند. که این مورد باعث اضافه وزن می شود.مقاله افسردگی بعد از لیپوماتیک مطالعه شود.
خلاصه
تغذیه بعد از لیپوماتیک امکان دارد کاملا با عادت های غذایی شما قبل از جراحی تفاوت داشته باشد. اما در صورتی که می خواهید نتیجه این جراحی را برای همیشه ماندگار کنید باید در رژیم غذایی خود تغییراتی ایجاد کنید. ایجاد کردن تغییرات کوچک برای حذف عادت های غذایی بد و جایگزین کردن مواد مغذی، عادات بدن شما را بعد از مدتی تغییر می کند و دیگر میلی به خوردن غذاهای ناسالم نخواهید داشت.
غرب کلینیک با برخورداری از تجهیزات پیشرفته و به روز، همچنین کادر درمانی مجرب،با داشتن تمام مشخصات بهترین مرکز لیپوماتیک در تهران پیشنهاد مناسبی برای شما جهت ارائه خدمات زیبایی می باشد. برای دریافت اطلاعات از هزینه لیپوماتیک در تهران کلیک کنید.
نظری دهید